本日プールへ、

最近出張や飲み会と忙しく、

２週間ぶりのプールとなってしまいましたが

リフレッシュできました

プールにいつでも行けるような環境づくりの為

プールセットが２セットあります

本日は赤色を選びました

３０分泳ぎ１５分歩く、ただ歩くだけでなく、ロングブレスをしながら様々なトレーニングを入れながら歩く

これが意外と効果的

プールは、水中で浮力を得ることによって、体重は通常の約1／10になり、体への負担が大きく軽減。

ヒザなどの関節に負荷がかからないですし、腰痛などの問題を抱えている人にも、プールがおすすめ。

全身運動になり体にいいようです。

さらに、浮力を利用して体を水に浮かせることによる、リラクゼーション効果もあるようです。

寒い季節は、プール行かない人が増えるので比較的プールはすいていますよ(^^)